co mi tam

Jeny, dziękuję Wam! Jesteście przekochane };-) Bardzo miło się czyta, że uważacie, że jest OK };-) Ja tam uważam, że jest w normie - siła rośnie i reszta jest tego wynikiem ;-) Mam mniej czasu niż zwykle i wypiski uzupełnię później. I jeszcze raz dziękuję, że zaglądacie 8-) Mikaela, jakoś po rezygnacji z parszywca zupełnię inaczej patrzę na ten [...]

[...] bylem pierwszy raz od miesiaca na silowni - piekne uczucie :) Wlasciciel sie mnie pytal gdzie ja tak dlugo bylem, czemu mnie nie bylo itp. a ja na to ze tance mialem i takie tam... To mi wlasnie tlumaczyl ze to sie nie oplaca robic 2 rzeczy na raz. Lepiej robic jedna a porzadnie no wiec wiadomo co wybralem Trening przebiegl troche inaczej, nie [...]

[...] no i widać efekty :P Zamiast tego było godzinne jeżdżenie na rowerku :) Planowałem pół godziny, ale tak się jakoś wkręciłem w uczenie się że zapomniałem że w ogóle ruszam nogami :S Mogę tak potrenować 3-4x w tygodniu ? Aha i jescze jedno... bo czytałem że powinno się jakiś tam puls utrzymywać w trakcie jazdy - a jak ja mam ten puls sprawdzić :S ?

[...] redukuję i staram się, żeby w pasie było jak najmniej, a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to [...]

[...] Zdjęcie w najgorszym jaki może być t-shircie czyli jasnym i obcisłym, nawet nie jest źle, choć nieraz wydaje się jakby ktoś taką sztabkę przypiął wzdłuż klaty (tam gdzie jest zapięcie. http://i.imgur.com/FVa93Tv.jpg Sorry za jakość :) robione telefonem. nie pomyślałbym że to gino, wyglądało po zdjęciach że masz po prostu trochę [...]

[...] Zdjęcie w najgorszym jaki może być t-shircie czyli jasnym i obcisłym, nawet nie jest źle, choć nieraz wydaje się jakby ktoś taką sztabkę przypiął wzdłuż klaty (tam gdzie jest zapięcie. http://i.imgur.com/FVa93Tv.jpg Sorry za jakość :) robione telefonem. nie pomyślałbym że to gino, wyglądało po zdjęciach że masz po prostu trochę [...]

1. Przy ściąganiu drążka do niczego nie przyciskaj klaty i o nic się nie opieraj nawet jak takie coś jest na maszynie. Pokaż filmik bo ja sie boję co Ty tam wyprawiasz ;-) 2. Wyciskanie sztangielek stojąc to nie jest ćwiczenie na biceps a na barki. Pokaż tez filmik z wznosów z opadu :-)) Tak patrzę i brakuje mi tutaj ćwiczenia na klatę - jakiegoś [...]

[...] w Polsce" Nawiasem mówiąc, w Polsce jest beznadziejnie i wyjadę stąd jak tylko będę mógł. Ja traktuję obcych dobrze, BO SAM PRZECIEŻ BYWAŁEM ZA GRANICĄ i nikt mi tam nie robił problemów, tylko dlatego że jestem Polakiem. TOLERANCJA NIE OZNACZA PRZYZWOLENIA NA ŁAMANIE NASZYCH NORM, JĘZYKA I PRZEPISÓW. NADAL MOŻNA STOSOWAĆ RESTRYKCJE, [...]

[...] na tygodniowym po tym na dziennym. Oceniam na podstawie moich kryteriów wejścia w rynek czy na danej walucie jest po co wchodzić, jeżeli nit to mam okna otwarte z 10 walutami i sprawdzam na następnej. Jeżeli warunki moje są spełnione (nei chce mi się wymieniać bo jest ich sporo, znajdziesz tysiące systemów których 99% opisuje jakie warunki [...]

[...] każdego to nieporozumienie i tyle... cóż stany to stany... Pozatym, masz napewno wielu cwiczacych znajomych itp i Twoje zycie jest zwiazane bardziej z silownia niz moje - tam krzywo nie patrzy sie na ludzi bioracych ECA bo wiadomo po co je biora. Ja mam ciekawsze przypadki - moj znajomy kupil therme dziewczynie zeby zrzucila troche z brzucha i [...]

dieta własna, za jajkami zbytnio nie przepadam raczej więc muszę coś znaleźć co zastąpi mi je. A co do 50g sera to pokazuje tam 10g białka. I jak od CPM to 2472kcal a to dużo według mnie sam nie wiem co miałbym tam jeszcze wcisnąć. Coś czytałem i też patrzyłem jak inni układają że zachowują pewien schemat zależnie też od tego co chcą osiągnąć. [...]

[...] że wrzucane są zdjęcia i filmy innych a nie swoje w dodatku nie ma o tym dyskusji,nie wiem może teraz coś się zmieniło,ale niestety początek mnie zniechęcił i przestałem tam zaglądać,druga sprawa bardzo dziwnie skonstruowany sam dział z trzema głównymi tematami i pod tematami w nich co mi przeszkadza tu u nas jest znacznie przejrzyściej. Co [...]

[...] czego bylem zatrudniony na pol etatu legalnie i reszte kasy na lewo dostawalem i tak korwa cala firma za 900zl mowie wam kasy hooj wlasciciel trzepal na maxa s*******ilem z tamtad jak najszybciej moglem co do murzynow to tutaj jest innaczej kazdy murzyn murzynowi pomaga trzymaja sie razem wogole czy sie znaja czy nie zawsze mowia sobie czesc co [...]

[...] mial bym w tym miec nie sprzedaje zadnych inny produktow wogulenie sprzedaje i nigdy nie sprzedawalem i nie mam zamiaru Nigdy nie slyszalem o smokim black czy jak go tam wolaja nigdy nikt nie polecal mi go tobyla moja pierwsza i ostatnia przygoda z nim rozumiem goscia ze jest jakims tam pseudo przedstawicielem tej firmy kogucik i chce [...]

dodatkowo dodam, że mam tam trochę problemy ze zdrowiem ostatnio, nie wiem czy cokolwiek z tego może właśnie powodować brak siły. ogólnie ponad rok temu miałem podstawowe badania różne, większość była ok ale z tarczyca coś tam było nie tak, byłem u lekarza, stwierdził że to zapalenie tarczycy I miałem jakieś tabletki na miesiąc przepisane. [...]

Deload 1. Wyciskanie sztangi leżąc 82,5kg 2x3 2. Focze wiosło sztangą podchwytem 70kg 2x3 + Po jednej serii co mi się tam przypomniało :D

[...] http://www.megamuscle.pl/btw.html Co do "jem wszystko" chodziło mi raczej o to że nie mam żadnych zahamowań przy diecie np nie lubię tego nie lubię tamtego tego nie będę jadło itd jedynie czego nie lubię to ryby co zaznaczyłem tam chyba że w postaci tuńczyka. Co do węglowodanów zaś wychodzi mi ich trochę więcej niż mam w [...]

[...] stojke to bardzo chetnie poznalbym tez podstawy BJJ w razie kontaktu z przeciwnikiem ktory w stojce tez bedzie dobry ;) Co do boksu to jedyne co mi przeszkadza to to ze tam w ogole nog nie ma.. a po co sie ograniczac? :P tym bardziej ze wiadomo ze nogi maja troche dluzszy zasieg a przy krotkim dystansie z kolei, albo jakims zwarciu zawsze [...]

[...] siedząc jednorącz 16kg x 12 14kg x 12 10kg x 12 + 8kg x max + 4kg x pare 8-) prostowanie ramion z /\ wyciąg górny 2 serie po 15 powt i 1 seria 10 powt, nie wiem ile tam kg, ale nie duzo Cardio 25 minut 15 minut spaceru na 6,5km/h + 5 minut na 10,1 km /h i potem spacer do konca na 6km/h Dieta : bez zmian, czyściutko :) mam swój niecny [...]

[...] z Everlast,tanio wychodzą i nie spierają się łatwo(lubię czarne rzeczy na siłkę),tylko jak kupuję XL to często muszę do krawca latać skracać.Do śmigania gdzieś tam indziej można wyrwać zawsze taniej jakieś Abercrombie,jest dużo fajnych modeli.Z koszulkami też mam problem,bo nie lubię takich zwykłych "trykotek",z [...]